L'ÉTAT CRÉPUSCULAIRE
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Parmi les définitions de l'état crépusculaire, on peut citer celle-ci : "Altération transitoire de la vigilance, avec sentiment de déréalisation et irruption de l'imaginaire mais maintien relatif des repères temporo-spatiaux, voire d'une activité relativement coordonnée, bien que souvent automatique"(1); ou encore celle-ci : "L'état crépusculaire est un terme de psychiatrie qui vient du latin : crepusculum, «crépuscule», apparenté à un adjectif archaïque creperus «obscur», «douteux». Il désigne un état caractérisé par une baisse plus ou moins importante et durable du niveau de la vigilance (désorientation temporo-spatiale, parfois onirisme, amnésie lacunaire) avec conservation de certains automatismes parfois élaborés"(2).
Voilà un certain nombre de points que nous n'évoquerons pas parce qu'ils ne se rattachent pas à notre approche de l'état crépusculaire : nous n'orienterons pas notre recherche vers le vécu d'un état de NDE, tel que peut nous le proposer l'Expérience interdite. La quête d'une connaissance de ce qui advient après la mort n'est pas la nôtre, et nous ne nous situons pas comme le chevalier du Septième Sceau dans une quête métaphysique qui nous interrogerait sur un devenir après la mort. Les états de conscience non-ordinaires, sous l'effet de substance, ou à la suite d'accident perturbant la conscience, ne feront pas partie non plus de notre approche de l'état crépusculaire. La recherche de siddhis -ou pouvoirs-acquis au cours de pratiques conduisant à des états seconds, nous sera tout autant étrangère.
Nous nous limiterons aux processus de pensée conduisant à un élan créateur, à la pratique du yoga nidra, à la méditation.
Mais peut-être faut-il commencer par s'intéresser à ce qui se passe dans la boîte noire, nous voulons parler du cerveau. Nous citerons tout d'abord un extrait du texte de E. Sender : "La conscience, caractérisée par la fréquence des ondes cérébrales, peut être modifiée à volonté… Si l'on portait en permanence un casque à électrodes qui mesure l'activité électrique de notre cerveau (électroencéphalographie ou EEG), nous observerions que l'on expérimente, chaque jour, de multiples états de conscience, chacun correspondant à l'émission d'ondes cérébrales différentes, d'une gamme de fréquence particulière (en hertz). De nombreuses techniques permettent de passer volontairement d'un état à un autre… En 2015, Michael Hove a observé l’activité cérébrale de 15 pratiquants du chamanisme. Une fois allongés dans une IRM fonctionnelle (IRMf), il leur a diffusé le son de tambours réguliers à 4Hz, inducteur de transe. «Le cerveau active le cortex cingulaire postérieur impliqué dans la cognition interne, rapporte Michael Hove, mais aussi le cortex cingulaire antérieur dorsal et l’insula antérieur gauche, qui contrôlent les fonctions cognitives». Autrement dit, durant la transe, le réseau de cognition interne, impliqué dans les pensées indépendantes des stimuli extérieurs, est amplifié. Simultanément, l’IRMf a révélé que le réseau cérébral auditif diminuait : le chaman n’entend plus ce qui l’entoure, ce qui favorise la plongée en soi. «Cette reconfiguration des réseaux peut promouvoir l’intégration de nouveaux concepts et une révélation (insight) peut survenir», conclut Michael Hove… Le Coma Science Group du CHU de Liège (Belgique) a montré en 2013 que l’hypnose activait également des réseaux internes (conscience de soi) et entraînait une baisse des réseaux externes (conscience de l’environnement). De même, les études d’Andrew Newberg de l’université de Philadelphie et de Richard Davidson de l’université de Wisconsin-Madison, aux États- Unis, révèlent que lorsqu’un moine tibétain médite, l’activité dans le lobe préfrontal de son cerveau augmente, signe d’une concentration intense alors que celle de la région pariétale droite diminue, indiquant une perte d’attention temporelle et spatiale. Les zones limbiques (impliquées dans les émotions) sont aussi très actives, contribuant au sentiment de bien-être. Par ailleurs, Richard Davidson a montré que les moines bouddhistes expérimentés produisaient, en méditant, près de 30 fois plus d’ondes gamma (activité mentale intense) que les débutants. Au CHU de Liège, une nouvelle question taraude aujourd’hui l’équipe : le niveau de conscience du cerveau en méditation est-il plus élevé qu’en phase d’éveil ? Le bouddhiste Matthieu Ricard s’est livré récemment à l’expérience… Selon Steven Laureys, responsable du Coma Science Group, les états modifiés de conscience spontanés tels que l’EMI seraient une protection psychologique dans une situation traumatisante. Pour les états provoqués (transe, méditation…), il y aurait d’autres bénéfices. Nancy Vuckovic, du Center for Health-Norwest de Portland (Etats-Unis), a ainsi montré, sur 23 patientes souffrant de troubles temporo-mandibulaires douloureux, que cinq séances de transe chamanique ont un effet antidouleur qui se prolonge au moins neuf mois. L’hypnose aussi module les circuits cérébraux de la perception de la douleur, comme l’a montré le Coma Science Group. L’équipe de Marie-Élisabeth Faymonville l’utilise donc au bloc opératoire, combinée à une anesthésie locale et à une sédation légère. Quant à la méditation, elle a fait son entrée dans une dizaine d’hôpitaux en France, comme à Strasbourg qui a même créé le premier diplôme universitaire de Médecine, méditation et neurosciences, s’adressant à des médecins, psychologues ou chercheurs. Sa principale indication : les traitements antistress et la dépression. «C’est un nouvel outil qui diminue de 30 % les rechutes dépressives», assure le professeur de psychiatrie Gilles Bertschy du CHU de Strasbourg. Après un épisode dépressif, les médecins proposent donc aux patients un programme de méditation de pleine conscience en huit semaines, validé par des essais cliniques, pour enrayer le phénomène. Au final, Gilles Bertschy n’est pas surpris de l’engouement pour ces techniques. «Nous sommes nombreux à avoir le sentiment d’être submergés par l’information. Le cerveau est suractivé, multitâche, distrait. C’est pourquoi on cherche de plus en plus de moyens de prendre de la distance, de faire une pause» "(5).
Nous avons choisi à la suite d'entrer plus en détail dans la fonction des différentes ondes cérébrales, pour cela nous nous référons au document très détaillé de R. Villar-Documet (6) :
-les ondes DELTA : "Les ondes delta se rapportent aux états de sommeil, que nous décrivons ici dans le détail (description, localisations, correspondances avec le niveau de conscience...). Les plus lentes des ondes cérébrales, ont une fréquence faible (0,1-4 Hz) mais une amplitude forte. Localisation : lobes temporaux et en états subjectifs sur les lobes occipitaux. Elles sont obtenues chez un sujet en état de sommeil lent. Les ondes delta se manifestent au cours du sommeil profond à mouvements oculaires rapides, mais aussi lors d'une souffrance grave du cerveau. Les ondes delta sont impliquées dans notre capacité d’intégration et de laisser aller ; c'est un état inconscient et de sommeil profond. Elles se rapportent à l’esprit sans connaissance. C’est le rythme dominant des enfants en bas âge, de moins de un an. Il tend à être le plus élevé en amplitude pour les ondes les plus lentes. Nous augmentons nos ondes delta afin de diminuer notre conscience du monde physique. C'est à ce moment qu'ont lieu les divisions cellulaires et la production de l'hormone de croissance, d'où l'importance du sommeil chez l'enfant. Plus la fréquence descend en dessous de 4 cycles par seconde, et plus nous sombrons dans des états d'inertie. Caractéristiques : états subjectifs bilatéraux, sommeil, sommeil profond, hypnose, rêve lucide, transe, tâches associées inconscientes, léthargie, immobilité, états de profonde détente".
-les ondes THÊTA : "Les ondes thêta se rapportent aux états de demi-sommeil, que nous décrivons ici dans le détail (description, localisations, correspondances avec le niveau de conscience...). Ondes aux fréquences assez basses (4-8 Hz), qui sont produites lors de la première phase du sommeil lent (l'endormissement) ou dans un état de profonde relaxation. L’onde thêta nous fait accéder à un état de très profonde relaxation. C’est un état utilisé en hypnose. Il reflète l’état entre la complétude et le sommeil. Les ondes cérébrales sont ralenties à une fréquence de 4-8 cycles par seconde. C’est aussi un état auquel certaines personnes accèdent en méditation profonde et en prière. Les ondes thêta sont reliées à notre subconscient, elles gouvernent la partie du mental entre le conscient et l’inconscient. Elles contiennent les mémoires et les sensations. Le rythme thêta nous permet d’accéder au subconscient. Elles gouvernent aussi nos attitudes, croyances et comportements. Ces ondes sont liées aux états de super-créativité d’inspiration et de conscience spirituelle. Entre la naissance et l’âge de 7 ans les enfants fonctionnent surtout en basses fréquences delta et thêta. C’est pour cela que les enfants peuvent acquérir un si grand volume d’informations. Ils observent attentivement ce qui se passe dans leur milieu et adoptent le comportement et les croyances de leur entourage. Nous utilisons ces ondes du cerveau Thêta lorsque nous gravons en nous des serments, des promesses avec nous-même. Nous retournons à ce même état Thêta pour abolir ces serments. L'état Thêta nous permet d'éliminer immédiatement et de remplacer des schémas de pensées particuliers sur tous les niveaux où ils sont enregistrés dans le corps : nous libérer de ces schémas libère notre énergie et notre libre arbitre. Quelques schémas fondamentaux seulement supportent des milliers de croyances connexes. Dans cet état d’ondes thêta, il n'y a aucune séparation, on perd généralement la notion de temps. Plus ce rythme faiblit, plus le sujet devient profondément endormi".
-les ondes ALPHA : "Les ondes alpha se rapportent aux états d'éveil mais relaxé, que nous décrivons ici dans le détail (description, localisations, correspondances avec le niveau de conscience...). Captées sur la partie postérieure de la tête dans la région occipitale, dans le cortex et dans sa bande périphérique ; correspondent aux courbes EEG d'une personne éveillée mais au repos, les yeux fermés. Le rythme alpha est régulier, ses fréquences sont assez basses (entre 8 - 12 Hz), son amplitude est faible (de 25 à 60 µv). Ces ondes alpha disparaissent quand les yeux sont ouverts. Dès que nous avons les yeux fermés, que nous nous reposons, l'encéphalogramme montre un ralentissement de nos ondes cérébrales. Ce stade proche de la relaxation est un stade de transition entre l'éveil et le sommeil. Le sujet est alors assoupi, mais demeure très sensible aux stimuli extérieurs. C’est le rythme principal de la détente chez les adultes. Les ondes alpha sont un pont entre conscient et subconscient. On rapporte que des rythmes alpha sont dérivés de la matière blanche du cerveau. La matière blanche est la matière du cerveau qui relie toutes les pièces l’une à l’autre. La formation d’Alpha-Thêta peut créer une intensification sensorielle, la pensée abstraite et l'état de sang-froid. Cette fréquence est liée à l’extraversion, la créativité, et le travail mental. Quand ce rythme est activé avec des gammes normales, on est calme et nous avons une vision claire du monde. On augmente la fréquence alpha en fermant les yeux ou en respirant profondément et on la diminue par la pensée ou le calcul. Etats subjectifs : détente, non agitation, tranquillité, état méditatif. Cette fréquence semble favorable à l’exploration atypique du potentiel cognitif humain, elles favorisent les ressources mentales et aident dans la capacité de coordination mentale. Dans cet état on peut se déplacer rapidement et efficacement afin d’accomplir quelque tâche que ce soit dans l’instant".
-les ondes BÊTA : "Les ondes bêta se rapportent aux états d'éveil, que nous décrivons ici dans le détail (description, localisations, correspondances avec le niveau de conscience...). Captées sur les lobes temporaux, et en états subjectifs sur les lobes occipitaux et frontaux du cerveau, elles correspondent à des oscillations de fréquences plus élevées (de 12 à 40 Hz) mais d’amplitude basse (de 10 à 30 µV). Elles révèlent l'état d'un sujet attentif, yeux ouverts.
Étrangement, les ondes cérébrales passent au bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités «courantes». C'est le cycle de l'éveil, celui qui rythme notre cerveau lorsque nous avons les yeux ouverts durant l'action : lorsque nous écoutons et pensons au cours de la résolution de problèmes analytiques, jugements, prise de décision, et traitement des informations relatives au monde qui nous entoure. Notre cerveau fonctionne alors à plein régime. Comportements associés: tâches et comportements focalisés, intégrés. Corrélations physiologiques: un rythme croissant améliore les capacités d’attention. Etats subjectifs: la pensée, l'état averti. Corrélations physiologiques d’activité mentale : effets alertes, actifs, mais non agités, peut augmenter des capacités mentales, la vigilance, haut QI en ondes bêta (au-dessus de 18 hertz). Rythme bêta médian : -Etats subjectifs de sentiment : la vigilance, agitation. -Etats comportementaux : activité mentale, maths, planification, etc... -Corrélations physiologiques : activation générale des fonctions d’esprit et de corps".
-les ondes GAMMA : "Les ondes gamma se rapportent aux états d'éveil hypervigile, que nous décrivons ici dans le détail (description, localisations, correspondances avec le niveau de conscience...). Les ondes gamma (au-dessus de 40 Hz, jusqu’à approximativement 80Hz) est le seul groupe de fréquences présent dans chaque partie du cerveau. Quand le cerveau doit traiter simultanément l’information de différents secteurs, l’activation d’une fréquence de 40Hz favorise l’information entre les secteurs exigés pour un traitement simultané. Une bonne mémoire est associée à l’activité à 40Hz, tandis qu’une insuffisance d’ondes à 40Hz crée des incapacités d’étude. Etats subjectifs : pensée, haute activité mentale incluant la perception et la conscience. Les sens, l'intellect, l'intuition, ou encore la mémoire sont mis harmonieusement et synchroniquement à l'œuvre. L'émission de ce type d'ondes, à oscillations rapides, refléterait en quelque sorte la pleine conscience à travers l'être. Etats comportementaux : intégration de pensées. Corrélations physiologiques : corrélations "liantes", traitement de tâches complexes".
Au regard de ces éléments, on soulignera que la fréquence de nos ondes cérébrales change en fonction de nos états mentaux et de nos émotions. Nous connaissons tous ces multiples états de conscience correspondant aux différentes ondes cérébrales, au cours de la journée, lors des différentes phases du sommeil, durant une séance d'hypnose, de méditation, pendant un rêve, une expérience extatique, un vécu de transe…
Comment modifier à volonté les ondes cérébrales pour agir sur le fonctionnement cérébral, voire modifier durablement ce fonctionnement ? Des expérimentations ont été réalisées dans ce sens, mais l'usage du biofeedback n'est pas à la portée du commun des mortels, comme le souligne D. Corydon Hammond : "Certaines personnes souhaitent pouvoir tout simplement acheter leur propre équipement de neurofeedback et s’entrainer eux-mêmes ou leurs enfants. Tel qu’expliqué plus loin dans l’article, cela représente un danger potentiel ou cela sera inefficace. Pour être fait correctement, le neurofeedback doit être mené ou supervisé par quelqu'un possédant une expertise du fonctionnement cérébral et qui connaît beaucoup plus que simplement le fonctionnement du matériel et du logiciel"(7).
Un autre type d'expériences vise à susciter dans le cerveau un niveau déterminé de fréquences, en agissant sur la perception visuelle ou sur la perception auditive. Nous citons à ce propos un extrait d'un article paru dans CORDIS (service d’information sur la recherche et le développement communautaires) : "Les chercheurs supposaient jusqu'ici que le traitement de l'information par le cerveau suivait des voies fixes. Cette nouvelle étude suggère que le cerveau est en fait bien plus souple. «Une cellule donnée dans le cerveau reçoit des milliers d'entrées, mais elle peut choisir de n'en écouter qu'une et d'ignorer le reste. En outre, ce choix peut changer à tout moment», résume le Dr Edvard Moser, directeur du Kavli Institute for Systems Neuroscience"(8).
Nous nous proposons maintenant de revenir vers les trois directions auxquelles nous souhaitons nous intéresser en évoquant l'état crépusculaire, c'est-à-dire l'élan créateur, le yoga nidra et la méditation.
En décrivant son expérience créatrice G.Lapassade parle de transe et d'état second : "En ce moment même, j'essaye d'écrire un Essai sur la créativité, et je ne sais pas encore, au moment où j'écris, quel sera le contenu de cet Essai. C'est encore un projet vide, et je sais qu'il ne prendra forme, si je réussis à l'écrire, ce soir, peut-être cette nuit, qu'à la condition de ne pas arrêter d'écrire. Et pour ce faire, il faut aussi balayer tous les obstacles que je mets à chaque instant sur mon chemin… Ce qui reste vrai, me semble-t-il, c'est que la «création» dont je fais quelquefois l'expérience ressemble à la transe parce qu'elle signifie un état «second», une espèce de «délire verbal» un état où l'on parle en étant parlé par les mots. En même temps, cette transe de l'écriture est toujours en surveillance, en relation avec les exigences de la forme, de telle manière qu'il serait préférable de dire que le rituel de l'écriture, et peut-être de toute création, ressemble, non pas exactement à la transe, mais au rituel de la possession"(3).
Pour rapprocher le moment Aha de notre regard sur les ondes cérébrales, nous citons cet extrait d'un article de Epoch Times : "En 2009, une étude publiée dans le magazine Current Directions in Psychological Science et conduite par John Kounios de l’Université Drexel et Mark Beeman de l’université Northwestern concluait que les solutions soudaines ou «moments Aha !» étaient positivement corrélées avec des sursauts d’ondes gamma. Le magazine Brain World a décrit ces découvertes : «Dans les volontaires l’ayant soudainement expérimenté, Kounios et Beeman ont découvert une étincelle distinguable de forte activité gamma qui monte en flèche un tiers de seconde avant que les volontaires n’arrivent consciemment à une réponse». L’activité gamma indique une constellation de neurones se reliant ensemble pour la première fois dans le cerveau, afin de créer un nouveau réseau de neurones. C’est la création d’une nouvelle idée. «L’activité gamma indique une constellation de neurones se reliant ensemble pour la première fois dans le cerveau, afin de créer une nouveau réseau de neurones. C’est la création d’une nouvelle idée. Immédiatement après le pic gamma, la nouvelle idée apparaît dans la conscience, que nous identifions comme le moment ‘Aha’ !»" (9).
Selon M.Raison, l'acmé de la création résulte d'un long processus de maturation : "Le «aha» ou «moment-aha !» tient une place importante dans la représentation populaire de la créativité. L’artiste, le chercheur ou l’entrepreneur aurait eu «sa» grande idée dans un moment d’intense illumination jubilatoire. Archimède sortant de son bain en criant «Eureka!» («J’ai trouvé !» en grec) et la pomme de Newton illustrent cette conception de l’acte créatif pour laquelle l’inspiration est inattendue et foudroyante. Aujourd’hui, la créativité est plutôt conçue comme un processus, souvent long, qui part d’une interrogation ou d’observation pour aboutir à une idée originale ou à une solution nouvelle. Cette maturation se fait au cours d’un patient travail de recherche fait d’essais et d’erreurs, d’avancées et de tâtonnements"(4).
P.Martin met en relation les états de conscience décrits par le yoga et les fréquences cérébrales qui leur sont associées, notamment au cours de la pratique du yoga nidra: "Selon le yoga, notre conscience peut connaître 4 états: l'état de veille en relation avec la perception habituelle consciente, la conscience; l'état de rêve en relation avec le subconscient; l'état de sommeil profond en relation avec l'inconscient; l'état de méditation en relation avec la superconscience. Les qualités des ondes du cerveau sont en relation avec ces états. Lorsqu'une personne dirige son attention sur le monde extérieur, il se produit habituellement des ondes de fréquence bêta. Si elle ferme les yeux et ne pense à rien de spécial, elle produit généralement un mélange d'ondes bêta et alpha. Si elle glisse dans le sommeil, elle s'assoupit et les ondes thêta apparaissent, tandis que les ondes alpha et bêta diminuent. Les ondes delta sont présentes dans le sommeil profond (sommeil lent). Il est anormal qu'elles le soient à l'état vigile. On peut faire apparaître des ondes alpha les yeux ouverts si l'attention en même temps se tourne vers le dedans. Les ondes alpha lentes sont la zone privilégiées où se situe le yoga nidra chez un pratiquant moyennement avancé. Donc pendant le yoga nidra : la plupart des gens peuvent rester conscient dans la zone des ondes alpha et bêta, les yogis avancés peuvent rester conscients en alpha, bêta et thêta, les Maîtres peuvent rester conscients en delta et thêta, le yoga nidra couvre toute la série des ondes cérébrales… L'état de sommeil hypnagogique entre la veille (conscient) et le rêve (subconscient) permet une alternance entre les ondes bêta et alpha, parfois thêta, voire delta. La conscience fluctue. C'est le secret du yoga nidra : cette alternance entre introversion et extraversion. L'état de relaxation est meilleur que dans le sommeil normal car on passe très vite des ondes beta à alpha quand on s'endort. Seules les ondes alpha permettent de relâcher les tensions. Au sortir du sommeil si on a une phase d'onde alpha courte, on peut être encore fatigué. Après une longue période d'ondes alpha, on abordera les ondes thêta et delta sans tension"(11).
Dans un article intitulé Comment Yoga Nidra change votre cerveau, S. Christiansen écrit : "La pratique du Yoga nidra aide le cerveau à se déplacer dans la zone située entre les états de conscience de veille et de sommeil. Des études ont montré que les praticiens du yoga nidra avaient une activité des ondes cérébrales alpha et thêta plus élevée. Ce type d'activité des ondes cérébrales favorise la conscience éveillée, tout en étant dans un état d'esprit très détendu"(12).
Dans son ouvrage sur le yoga nidra, M-A.Descamps traite de samdhya, le quatrième état de conscience selon le yoga, appelé aussi état crépusculaire, d'où notre titre : "Le principal apport du yoga-nidra est d'apprendre un nouvel état de conscience appelé samdhya ou twilight-state (état crépusculaire) car intermédiaire entre la veille et le sommeil. C'est l'état du sommeil yogique ou sommeil conscient… L'étude scientifique du phénomène par l'électroencéphalographie montre que l'on quitte le type d'ondes bêta de l'éveil dès que l'on ferme les yeux pour entrer pour quelques instants en état alpha, qui est celui de l'assoupissement. Par la suite, on arrive à obtenir un alpha régulier. Les périodes d'endormissement correspondent à des pointes d'ondes thêta où l'on plonge dans le premier stade du sommeil. Et l'on en ressort assez vite pour revenir en alpha. C'est donc une lutte constante pour suivre la ligne des crêtes et ne pas perdre un mot de la voix de l'instructeur de yoga-nidra"(13).
Dernier point que nous nous proposons d'aborder sous l'optique des ondes cérébrales: la méditation. "Que se passe-t-il lorsque l’on médite sans se concentrer, lorsque la méditation est alerte et détendue à la fois ? C’est l’objet d’une étude de 2008 portant sur les changements dans l’activité électrique du cerveau pendant la méditation non-directive. L’étude a porté sur des pratiquants expérimentés en méditation Acem (Méditation ACEM-Are Hole.1966), qui se sont reposés les yeux fermés pendant 20 minutes et ont médité pendant 20 minutes (dans cet ordre ou dans l’autre), avec des électrodes EEG placées sur le cerveau. Comme le montre le graphique ci-dessous, les ondes thêta et alpha sont plus puissantes pendant la méditation. Jim Lagopoulos, le chercheur responsable de cette étude et Professeur à l'Université de Sydney, explique que «ces types d’ondes viennent probablement d’une attention détendue portée sur nos expériences internes. Il y a là une différence significative entre la méditation et la relaxation sans technique spécifique». Ces ondes sont plus fréquentes chez les méditants expérimentés. Cela peut s’expliquer par le fait que la méditation non-directive cultive la capacité à accepter le vagabondage de l’esprit, sans s’impliquer dans le contenu de l’activité mentale. Cela permet de laisser aller et venir les émotions et pensées stressantes sans qu’elles ne s’attardent dans l’esprit. Cette attitude d’acceptation favorise une introspection détendue. Les ondes alpha sont caractéristiques d’un état de repos alerte ou éveillé. La méditation Acem augmente les ondes alpha, ce qui est un signe de relaxation profonde, mais pas que l’esprit est vide. Un flux de conscience -pensées, images et souvenirs- existe dans l’esprit sans venir de l’extérieur ni de la volonté. Ce flux existe spontanément lorsque l’esprit vagabonde. Avec la pratique, les méditants deviennent plus conscients de ce phénomène de vagabondage de l’esprit associé à l’activité du réseau en mode par défaut du cerveau. Cela représente un traitement des résidus émotionnels et des expériences vécues qui permet de trouver une nouvelle perspective sur ces évènements, parfois traumatisants ou encombrants, afin qu’ils ne parasitent plus notre vie quotidienne"(14). Avec les ondes thêta et alpha, nous voulons rapporter aussi un article traitant des ondes gamma au cours des états méditatifs : "Des expériences menées sur des moines tibétains bouddhistes ont démontré une corrélation entre l’état psychique transcendantale et les ondes gamma. Le neuroscientifique Sean O’Nuallain explique que la synchronisation des ondes gamma souligne qu’une expérience consciente est en train de se dérouler. Son travail comporte à la fois des données simulées et expérimentées. Il met en évidence le fait que ces maîtres de la méditation qu’il a approchés ont tous la capacité de «placer» leur cerveau en état de conscience maximale. Une étude réalisée en 2004, a enregistré à l’aide d’électrodes, les tendances de 8 moines aguerris durant leurs séances de méditation. En tant que groupe témoin, des méditants novices ont également été étudiés. Dans un état de méditation «normale», les deux groupes accusaient une activité cérébrale similaire. Toutefois, lorsqu’il a été demandé aux moines de générer un sentiment de compassion objectif pendant la méditation, leur activité cérébrale s’est accrue de manière sensible. Celle-ci adoptant une «rythmique», de manière cohérente, ce qui suggère que leurs structures neuronales fonctionnaient en harmonie. Ceci a été observé à une fréquence de 25-40 Hz, ce qui correspond au rythme des ondes gamma. Chez les novices, les oscillations étaient bien moins importantes, mais des mesures prises chez des novices de niveau plus avancé montrent un état intermédiaire, ce qui suggère que l’aptitude à générer des ondes gamma est perfectible. Pour en revenir aux moines confirmés, un tel niveau d’ondes gamma n’avait jamais été observé chez l’homme, à l’exception étrange de relevés pris durant des crises d’épilepsie"(15).
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(12)Yoga-Nidra et Rêve Éveillé. M-A.Descamps
